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              鼎盛棋牌app怎么样-春节过年打麻将,需掌握打麻将的正确姿势
              作者:admin 发布时间:2020-07-21 21:15

              春节过年打麻将,需掌握打麻将的正确姿势

              很多人过年回家都会陪爸妈打麻将,除了能娱乐,对于老年人来说,打麻将也是有好处的!

              一方面,打麻将让人不糊涂。

              从某种意义上说,大脑和机器一样,更多不是用坏的,而是放坏的,得经常上点油润滑鼎盛棋牌app怎么样,再开动一下,才能用得更久。

              在打麻将的过程中,既需要对局势的判断和思考,也需要手上的动作又准又稳,脑子简直停不下来,这对于上了年纪,一天天衰退的大脑来说,是个不可多得的锻炼机会。

              因此丁丁国际棋牌,和其他棋牌类的娱乐活动一样,麻将也有预防和缓解老年痴呆症进展的作用。

              另一方面,打麻将还能让人快乐。

              首先,胡牌的喜悦可以让人回味很久。

              另一方面,打麻将的人会一直保持社交的心态,促进交流,加深感情。比起常年自己在家的老人,经常打牌的老人更不容易觉得孤单或抑郁。

              尽管如此,很多人反映,打完麻将腰酸背痛,这多半是因为你没有掌握打麻将的正确姿势。

              自然端坐,保持正常生理曲线

              很多人在打麻将时身体会处于一种紧张僵硬的状态,为了看桌子上的牌而脖子前伸,背部弯曲,使颈椎、腰椎一直处于一种憋屈的状态。

              应该适当改变头部的姿态,尽量自然端坐鼎盛棋牌app怎么样,使颈椎、腰椎维持正常的生理曲线。另外双肩尽量放松,不要一直绷着,否则会颈肩痛。

              椅子高度有讲究,腰上再来个支撑物

              椅子的高度最好能使大腿与地面平行,双脚平放在地板上,这样可以降低肌肉、肌腱和骨骼的压力。选大发棋牌官网下载送1888择有靠背的椅子,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。

              活动一下,颈部做做米字操

              建议连续打麻将的时间不宜超过4小时,每1小时站起来走动休息一下,先把位置让给其他人打会儿,出去走一圈。

              可以看看远方,活动已经僵硬的颈椎。这样有利于用休息和活动时间增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,有助于预防和缓解颈椎的劳损。活动一下颈部,做做米字操。

              桌下做点小动作,促进小腿血液循环

              打牌的过程中也要注意腿部活动,即使坐在座位上,踮踮脚尖也可以有效收缩小腿的肌肉,抖抖腿也可有效促进小腿血液循环。

              开窗通风,畅快呼吸血液循环会更好

              很多人喜欢门窗紧闭,但屋里的二氧化碳浓度过高血液循环也会变慢。所以,适当打开门窗流通空气,是让呼吸循环恢复正常的好方法。

              搓麻也要喝点水,防止血液黏稠

              很多人搓麻搓到忘我境界,可以N小时油盐不进,这会使血液变得黏稠,血液循环变慢。小了说会引发痔疮,大了说还增加下肢静脉血栓的风险。

              所以搓麻别忘多饮水,稀释血液,促进循环。也可吃些水果,维生素c可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在血管内壁沉积。

              有高血压、糖尿病等慢性病,或身体比较弱的朋友,更需要要注意,感觉不舒服了,就休息。

              放平心态

              过年打麻将,主要图个乐呵鼎盛棋牌app怎么样,更能增进理解、加深感情。不要为输赢斤斤计较,更不可以因为打麻将太过激动

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